Vous êtes à la recherche du mieux-être physique et mental, vous souhaitez retrouver votre équilibre intérieur ?

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La sophrologie peut vous aider à y parvenir.

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Plus qu’une méthode de relaxation, c’est un moyen pour vous épanouir, évoluer, changer de comportement, changer son regard sur soi et sur les autres.

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Elle vous permettra de voir la vie de manière plus positive et pleine de sérénité.

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          Pourquoi avoir recours a la sophrologie?

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Dans les moments difficiles, la sophrologie vous apporte une aide précieuse et efficace en combinant respiration, relâchement musculaire et pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l’esprit.

 

Elle permet de :

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 • Prendre du temps pour souffler, respirer, se faire du bien

 • Revenir à soi et à son corps afin de retrouver des ressources

 • Maintenir l’énergie pour affronter le quotidien

 • Prendre soin de ses émotions : évacuer la colère, la tristesse, les peurs…

 • Diminuer l’intensité et la perception de la douleur

 • Prendre du recul pour prendre les bonnes décisions et avancer vers un avenir plus serein

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          La sophrologie conjugue différents exercices :

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• La détente musculaire  la respiration contrôlée associée à des mouvements corporels doux

• La détente mentale  visualisation d’images positives

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          C’est une véritable invitation au bien-être.

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La Sophrologie ne cherche pas à savoir "pourquoi je vais mal" mais "comment aller mieux".

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Les études démontrent que 20 mn passées en état de relaxation représentent une recharge équivalente à 2h de sommeil.

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Elle s’adresse à tous, enfants, adolescents et adultes.

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Certifiée depuis 2019 par le titre de Sophrologue RNCP, délivré par l'Institut de Sophrologie de Bordeaux,  Je vous accompagne avec écoute, bienveillance et en toute confidentialité. Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Civray pour vous aider à retrouver la sérénité.

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